তোমার পিরিয়ড
তোমার সুরক্ষা

মাসিকের সময় পেটব্যাথাকে একে Dysmenorrhoea বলা হয়। এটি মেয়েদের জন্য খুব কমন।এই ব্যাথা পিরিয়ড এর কিছুদিন আগে থেকে হতে পারে এবং চলাকালীন সময় কিছুদিনের মধ্য কমে যায়। কিছু বিষয় চেষ্টা করে দেখুন – ব্যাথা হলে গরম পানির বোতলে নিয়ে ভাপ নিবেন, হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন, দুশ্চিন্তা কমাতে হবে, অন্য সময় এর চেয়ে একটু বেশি পানি খেতে হবে, পুষ্টিকর খাবার খাবেন, নিজেকে অন্য কাজে ব্যাস্ত রাখবেন,বিশ্রাম নিবেন পর্যাপ্ত । খুব বেশি ব্যাথা হলে আল্ট্রাসোনগ্রাম সহ রক্তের কিছু পরীক্ষা করে দেখতে হবে।

 মাসিকের সময় হরমোনাল পরিবর্তনের কারনে শরীরের পেশি শিথিল থাকে। যার ফলে রক্ত প্রবাহ আস্তে আস্তে হয়।এতে অনেক সময় রক্ত স্থিতিশীল হয়ে যায় এবিং ব্যাথা হয়। তাছাড়া মাসিকের রক্ত বের হবার সময় জরায়ু সংকুচিত প্রসারিত হয়।এটি মেয়েদের জন্য খুব কমন।এই ব্যাথা পিরিয়ড এর কিছুদিন আগে থেকে হতে পারে এবং চলাকালীন সময় কিছুদিনের মধ্য কমে যায়। কিছু বিষয় চেষ্টা করে দেখুন – ব্যাথা হলে গরম পানির বোতলে নিয়ে ভাপ নিবেন, হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন, দুশ্চিন্তা কমাতে হবে, অন্য সময় এর চেয়ে একটু বেশি পানি খেতে হবে, পুষ্টিকর খাবার খাবেন, নিজেকে অন্য কাজে ব্যাস্ত রাখবেন,বিশ্রাম নিবেন পর্যাপ্ত । খুব বেশি ব্যাথা হলে আল্ট্রাসোনগ্রাম সহ রক্তের কিছু পরীক্ষা করে দেখতে হবে।

সাধারনত  ইস্ট্রজেন এবং প্রেজেস্টেরন হরমোনের তারতম্য হলে, কোন কিছু নিয়ে দুশ্চিন্তা করলে, শরীরে রক্ত কমে গেলে, কারো কারো ক্ষেত্রে ওজন বেড়ে গেলে, প্রতিদিনের কাজে খুব বেশি পরিবর্তন আসলে।দুশ্চিন্তা করা যাবে না, ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে, কোন প্রকার শারীরিক বা মানসিক চাপ নেয়া যাবে না, পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, কিছুটা ব্যায়াম করতে হবে নিয়মিত । এছাড়া এক্ষেত্রে আপনার আল্ট্রাসোনগ্রাম সহ কিছু হরমোনাল পরিক্ষা ও রক্তের পরিমাণ জানার জন্য কিছু পরীক্ষা করা প্রয়োজন ।

এমনটা কিছু কারনে হতে পারে যেমন – ইস্ট্রজেন এবং প্রেজেস্টেরন হরমোনের তারতম্য হলে, কোন কিছু নিয়ে দুশ্চিন্তা করলে, শরীরে রক্ত কমে গেলে, কারো কারো ক্ষেত্রে ওজন বেড়ে গেলে, প্রতিদিনের কাজে খুব বেশি পরিবর্তন আসলে।দুশ্চিন্তা করা যাবে না, ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে, কোন প্রকার শারীরিক বা মানসিক চাপ নেয়া যাবে না, পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, কিছুটা ব্যায়াম করতে হবে নিয়মিত । এছাড়া এক্ষেত্রে আপনার আল্ট্রাসোনগ্রাম সহ কিছু হরমোনাল পরিক্ষা ও রক্তের পরিমাণ জানার জন্য কিছু পরীক্ষা করা প্রয়োজন ।পরীক্ষা করে অনিয়মিত হবার কারন জেনে সে অনুযায়ী ওষুধ সেবন করতে হবে।

শুধুমাত্র মাসিক মাথা ব্যথার কারন সাধারনত হয়না। যাদের মাইগ্রেন আছে তাদের ক্ষেত্রে ব্যথা বেশি হয় মাসিকের সময় আসলে। তাই আগে জানতে হবে এরকম কোনো কারন আছে কিনা। মাসিক এর ২-৩ দিন আগে থেকে মেয়েদের হরমোনাল পরিবর্তন হয়। ইস্ট্রোজেন/ এস্ট্রোজেন হরমোন লেভেল টি এসময় কমে যায়। তাই অন্য কোনো কারন থাকলে অন্যান্য দিনের চেয়ে এসময় মাথা ব্যথা তীব্র হয়। বিবাহিত যে মেয়েরা কোনো পিল সেবন করেন তাদের ক্ষেত্রেও হতে পারে। মাসিকের সময় টাতে অন্যান্য সময় থেকে বেশি করে পানি পান করতে হবে। একটু বেশি করে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। টুকটাক কাজ করুন। নিজেকে অন্য দিকে ব্যস্ত রাখুন।

আপনার সাদা স্রাব কি মাসিকের আগে বা ওভুলেশান এর সময় হয়? নাকি সম্পূর্ন মাস ধরে হয়?

পুরো মাস ধরে হওয়াঃ প্রতিবার প্রস্রাবের সময় হালকা গরম পানির সাথে কিছুটা লবন মিশিয়ে ব্যাবহার করুন। প্রতিদিন অন্তত 2.5-3 লিটার পানি খাবেন। ধোয়া ভালো করে রোদে শুকানো কাপড় পরবেন।

নির্দিষ্ট সময় ধরে হওয়াঃ মেয়েদের যোনি পথ পরিষ্কার রাখার জন্য সাদা স্রাব কাজ করে। কিছু সময় সাদা স্রাব স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি হয় যেমন – বয়সন্ধির সময়, ওভুলেশান এর সময়, সহবাসের উত্তেজনার সময়, গর্ভকালীন সময়। এগুলো কারন ছাড়া যদি সবসময় বেশি থাকে তবে সেটি স্বাভাবিক না। বেশি করে পানি খেতে হবে অন্তত 2.5-3 লিটার।

সাদা স্রাব অনেকদিন ধরে হওয়া- মেয়েদের যোনি পথ পরিষ্কার রাখার জন্য সাদা স্রাব কাজ করে। কিছু সময় সাদা স্রাব স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি হয় যেমন – বয়সন্ধির সময়, ওভুলেশান এর সময়, সহবাসের উত্তেজনার সময়, গর্ভকালীন সময়। এগুলো কারন ছাড়া যদি সবসময় বেশি থাকে তবে সেটি স্বাভাবিক না। এর মানে যোনিপথে সুপ্ত কোন রোগ আছে। এই সুপ্ত রোগ বা ফাংাল ইনফেকশন এর জন্য চুলকানি , জালাপোড়া, সাদা ঘন স্রাব বেড়ে যায়। প্রতিবার প্রস্রাবের পরে হালকা গরম পানিতে কিছুটা লবন দিয়ে ব্যাবহার করবেন। যোনি পথের ভেতরে হাত দিবেন না। বেশি করে পানি খেতে হবে অন্তত 2.5-3 লিটার। কাপড় প্রতিদিন ধুয়ে ভালো করে রোদে শুকাতে হবে। ডক্টর এর পরামর্শে এন্টি ফাংাল ওষুধ ব্যাবহার করতে হবে।

মাসিকের সময় হরমোনাল পরিবর্তনের কারনে শরীরের পেশি শিথিল থাকে। যার ফলে রক্ত প্রবাহ আস্তে আস্তে হয়।এতে অনেক সময় রক্ত স্থিতিশীল হয়ে যায় এবং শরীরর, কোমর বা পা ব্যাথা হয়। এটি মেয়েদের জন্য খুব কমন।এই ব্যাথা পিরিয়ড এর কিছুদিন আগে থেকে হতে পারে এবং চলাকালীন সময় কিছুদিনের মধ্য কমে যায়। কিছু বিষয় চেষ্টা করে দেখুন – হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন, দুশ্চিন্তা কমাতে হবে, অন্য সময় এর চেয়ে একটু বেশি পানি খেতে হবে, পুষ্টিকর খাবার খাবেন, নিজেকে অন্য কাজে ব্যাস্ত রাখবেন,বিশ্রাম নিবেন পর্যাপ্ত ।